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            關于期待

            關于期待
            個人原創 徐艷麗 發表時間:2022-04-07 20:04:00 1016 1 12
            我們每個人從小到大成長歷程中,都有很多沒有被滿足的期待,有些期待滿足了,有些期待沒有被滿足,那這些沒有被滿足的期待該怎樣安放呢?

            對此我想起了一位來訪者,他四十歲,身高一米八幾,他來咨詢與父母的關系困擾。

            他說到傷心處,竟痛苦流涕,他說自己這么多年這么努力上進就是想得到父母的肯定認可,但一直沒有得到。這是他兒時的期待,

            他背負著這樣的期待,很辛苦,

            但他不愿意放下。

            對此我有很多感慨,

            一放下那些尚未滿足的期待

            放下對他人的期待,放下就是我放你走,有些事情過去就是過去了,我們需要放下,往前走看,才能釋懷。

            我們曾經對別人有期待,

            但那是我們的事情,

            與別人無關。

            那些我們曾經想要的,

            別人給我們那是我們的幸運,

            別人不給我們也正常。

            比如我希望我母親能陪伴我,

            我期待她一直給我母愛,

            我也希望我能有機會好好孝敬她,

            但是她很早就去世了。

            我早應該放下這個期待了,

            但是心理還是有很多的遺憾與無奈。

            二放下對自己不合理的期待

            放下就是

            我不是完美的人,

            我獲得了對自己的自由。

            我無法做到這么多,

            我可以在一些方面做的很好,

            但是不能在所有方面都做的很好。

            三降低那些期待到你能實現的范圍內

            如果你設定自己的期待能完全實現就是一百分,那你可以允許自己只做到六十分或者八十分。

            比如你期待自己能夠出色完成任務,

            現在你可以降低自己的期待。

            如果每次都出色完成,那么降低就是可以偶爾出色完成任務,這就意味著,你將允許自己有時候做不好,有時候能做好。

            四找出滿足期待的其它替代法

            比如,你想吃蘋果,街上沒有了,你很傷心,

            這時候你可以拿香蕉來替代。

            找出尚未滿足的期待的其它方法,

            是我們處理日常生活的一個健康方法。

            五決定依然保持這個期待,即使一直沒有被滿足

            你可以繼續保持,繼續背負,這是你的選擇,是沒有問題的。

            但前提是,你要為自己的選擇負責。

            這個期待有自己喜歡的;

            也有自己不喜歡的;

            還有你不能接受的;

            如果要保持,

            接受那可能再滿足的喜悅,

            也接受那不能再滿足的悲傷,

            甚至傷害,

            就要全然接受。
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