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            社交回避的原因及解決方法

            社交回避的原因及解決方法
            原創首發 沈玥 發表時間:2020-07-30 16:42:37 7548 5 61

                   今天探討一個關于孩子的社交回避的問題,也就是孩子社交回避的原因和解決的方法。

                   什么叫社交回避呢?顧名思義,就是回避社會交往,這樣的人一般都比較宅,我們稱為宅男宅女,他們不太愿意見人,也不大愿意參加聚會,更加不愿意發言、講話等,這樣可能會讓他們手抖、聲音發顫、臉紅等等,所以社交回避,有時候我也把它叫做社交恐懼,或者叫赤臉恐怖癥。一般情況下能在這個學齡的早期,大概四五歲,青春期十二三歲以后,上初中以后就是比較突出,回避的現象就比較高發。其實社交回避這種癥狀比較常見的,還有一個現象,就是女性社交回避的這個這個狀況比男性嚴重,也就是女性是要回避的人會更多一些,。

                   社交回避的原因大精神分析的理論認為,孩子往往是把他們潛意識中恐懼的東西、恐懼的人轉移到,或者也叫移情到,一個中性的事物身上,比如,一個孩子的父母比較嚴厲,那這個孩子就怕父母,當然這種怕都是在潛意識中怕,那么他就會把對父母這種怕轉移到領導或者其他人身上,從而出現了這種社交回避,或者社交焦慮。

                   行為主義理論就給出了更為詳實的一些解釋,行為主義有個叫經典條件反射理論,這個理論就包括了條件反射的形成與消退等內容,經典條件反射來解釋也能很清晰的明白它是為什么發生了:在家里父母對孩子很嚴厲,那么孩子就會把父母這種嚴厲的情況泛化,比如父親嚴厲,孩子就怕父親,因為父親是權威所以孩子就把對父親的害怕回避泛化到領導、泛化到權威身上;因為父親是男人,所以孩子可能就把對父親的這種泛化到男人身上;因為爸爸是人所以說孩子還可能把這個回避泛化到所有人身上…,這是經典條件反射的解釋。行為主義理論還有一個叫觀察學習理論,這也可以解釋這個孩子為什么會社交回避,比如有這樣一個孩子,父母沒有打罵、懲罰過她,而只是經常打罵哥哥姐姐,但她膽子非常小,社交回避非常明顯,基本上不參加聚會,那她是怎么形成的呢?父母好像也沒有直接的去責罵過她呀,她是通過觀察學習形成的,因為他觀察到哥哥姐姐被父母嚴厲的懲罰,所以導致了她的恐懼,繼而產生的這種回避的行為。

                   行為主義還有個理論叫操作性條件反射,這對這個孩子社交回避也形成了一定的作用,比如說這個父母嚴厲,孩子開始是回避父母,然后長大回避領導,當他回避領導的時候他就感到是安全的舒服的,這樣的得到了一個強化,他感覺到了舒服,那以后他就更經常的回避領導,甚至形成了一個回避的習慣,這樣就形成了一種回避社交的一個狀態,所以行為主義理論對社交回避做這個系統的解釋,首先是由于經典條件反射的泛化和觀察學習,形成了對社交的恐懼焦慮,然后,為了避免這種就開始回避,這種回避讓他感覺舒服得到了很好的強化,所以他把這種回避行為就固定下來了,形成一種回避性的社交狀態。

                   認知心理學也對這個回避做了一個解釋,他認為有兩個原因,一是對自己要求過高,這樣和別人在一起的時候總是覺得達不到自己要求,他就回避,比如有這樣一個孩子,在家里特別受寵,學習也很好,在家里稱王稱霸,這樣當這個孩子上了一很優秀的高中以后,他發現周圍的同學也很優秀,跟其他人比自己好像就沒優勢,甚至還有劣勢的,所以他們就開始回避了,這就是對自己要求太高了,導致的回避。

                   還有一種是的孩子會認為別人會批評自己,欺負自己,覺得自己不夠好,所以會產生回避的行為。有這樣一個孩子:他學習還不錯,還考上了一個不錯的大學,但是從小他父母就經常說他膽小、反應慢、只知道死記硬背…說你這樣大家不會喜歡你等等。所以他對自己的評價很低,就覺得自己不夠好,大家都會討厭自己,跟別人在一起他是很蠢的,很古怪的,別人會笑話他,甚至別人會拒絕他,因此他也產生了回避行為。

                   還有一種解釋就是生物學上的解釋,認為跟遺傳有關,就是這種膽小、焦慮、這種特征可能跟生物遺傳有關系,但是這種遺傳好像一般都是女傳女,媽媽膽小有回避傾向,她一般都是傳給她的女兒而不會傳給他的兒子,所以她的女兒也膽小,也有回避傾向。那雙生子的研究也證明了這個特點,所以人際回避孩子的這種回避行為,可能也有生物遺傳的因素。

                   我們下面就來討論一下如何治療。從兩方面,一個是針對父母的,一個是針對孩子的。在父母這方面,對孩子不要有一些極端的表現,比如說過分的表揚孩子,讓孩子形成自戀,對自己要求過高,他也會形成回避,當然也不能過分貶低孩子、不能過分的批評孩子、不能過分的嚴格要求孩子,這樣的孩子就會認為自己不好、很蠢、很古怪,他也會形成回避,在孩子這方面我們應該怎么做呢?

                   第一種是行為主義療法中的“系統脫敏”法,治療這個社交回避是有一定作用的,比如說一個孩子啊,他怕他的老師,那怎么辦呢?首先呢,我們就要為這個孩子學會放松,當他學會放松以后,我們給孩子列一個交流層次,比如說聽到老師聲音,這是一種交流層次,然后在遠處看到老師,這又是一個交流層次,然后老師離他十米、五米、三米、一米…,我們列出了這些交流層次,然后一個層次一層的克服。比如說首先他遠遠的聽到老師聲音了,他可能就緊張想回避想躲,這時教他放松,在他放松的狀態下,他就能克服這種焦慮,他就不回避了,然后呢,再讓他看到老師,再讓他放松,這樣他就不怕老師了,以此類推直到老師在他的眼前一米的時候,他也能夠放松下來,不再恐懼,我在回避為止,所以通過系統脫敏是可以治療的。

                   第二種叫“沖擊療法”這是行為主義療法,也就讓他直接接觸這個讓他焦慮的對象不再躲避堅持下來,堅持下來時間長了,利用這個這個行為主義經典條件反射的消退原理,他也會好的。比如說你可以讓他參加一個活動,這個活動呢,他會和老師一直在一起,可能在一起好幾個小時,這樣他不能躲,他就一直和老師長時間待在一起,他可能一開始很緊張,因為有消退機制漸漸的他發現就不太緊張了,然后他發現這樣和老師待在一起也行,這樣就改變他這種回避傾向。

                   最后一種治療方法也是行為主義療法中的“模仿法”,也就是讓他看別的孩子和老師怎么交往的,別的孩子跟老師交往的很舒服,讓她也跟著學、跟著模仿,那他也可能就不回避了,或者我們用“借力法”比如讓他想象,某一個人跟老師能很好的相處,模仿那個孩子的表情、姿態,他只要能模仿到這些,他也能和老師比較好的接觸了,不再回避了。

                   除此之外我們還可以采用認知行為治療,就是挑戰他不合理的信念,比如他認為他不好所以才回避,那我們挑戰他的信念,我們跟他辯論,我們找出很多事實,找了很多例子,證明他還是可以的,那大家還挺喜歡他的,他就不回避了。我們過查以進行團體治療,在團體治療中他也不回避,然后呢,讓他聽聽大家對他的評價,大家都覺得他還不錯,和他交往起來挺舒服的,這樣他也會改變不合理的信念,從而不再回避了。當然我們還可以通過正式的心理咨詢來處理早期和父母的關系,化解對父母的恐懼感等。除了以上這些療法其實我們還可以采用藥物療法,讓他吃一些抗焦慮能夠放松的藥物也有作用,而且這個效果也很快,但是,藥物是有副作用的,同時可能還會上癮,當然最主要的是有50%以上的復發率,所以要想解決這個社交回避,最好的還是心理咨詢的方法才能從根本上解決問題。

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